Nach Internet das Intranet

27/07/2015

Wusstet ihr schon, dass...


Liebe Freundinnen und Freunde von CrossFit Höllental,


nachdem ihr nun mit intermuskulärer Koordination etwas anfangen könnt, klären wir diese Woche die "intramuskuläre Koordination".
Während die intermuskuläre Koordination das Zusammenspiel zwischen den einzelnen Muskeln bezeichnet, definiert die intramuskuläre Koordination die Ansteuerung der einzelnen Muskelfasern eines Muskels. Genau wie bei einer Verbesserung der intermuskulären Koordination, hat man auch durch eine Verbesserung der intramuskulären Koordination einen Kraftgewinn ohne Muskelquerschnittsvergrößerung. Durch Übungen mit schwerem Gewicht und wenigen Wiederholungen verbessert man sozusagen die Ansteuerung der einzlenen motorischen Einheiten. Dadurch kontrahieren mehr Muskelfasern an einer Bewegung und generieren so mehr Kraft.
Auch hier ist wieder zu erkennen, welche Rolle abwechslungsreiche und variierende Trainingseinheiten bei einer Leistungssteigerung spielt.

 

 

Immer fit bleiben und niemals aufgeben!

 

Euer CrossFit Höllental-Team

 

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